w miejscu

Ja mam tak ze obwody stoją w miejscu i tylko kształt sie zmienia mięsni np bicepsy sa bardziej widoczne a obwód ciagle ten sam ;//

zdecydowałem że zacznę od etapu 3 z tematu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i pójdę po kolei.Split zacząłem robić od 7 lutego a etap 3 od 4 marca.Co do rośnięcia jest dobrze bo skoczyłem 2 centy w łapie ale siła stoi w miejscu.To normalne czy powinienem już dać rade coś więcej podnosić?

piekar4444 pierwsza podstawowa zasada jeżeli idziesz na czymś do przodu i utrzymujesz stała progresje trzymasz się go nawet jeśli to bohomaz , szukasz rozwiazania wtedy kiedy stajesz w miejscu. więc dlaczego zmieniasz ??? Ten plan FBW co podajesz jest bardzo słaby , nie wypełniłeś ankiety???

[...] to estrogen nie wchodzi z nimi w reakcje stad tez nie mozna chyba pisac o nasileniu lipogennosci.. czy sie myle? a jezeli chodzi o ludzi jedzacych malo i przyczyne stania w miejscu to w tym wypadku hormonami kluczowymi bedzie leptyna i grelina, ktore to determinuja w glownej mierze beta oxydacje tkanki tluszczowej oraz poziom metabolizmu.. [...]

Aeroby: Rowerek stacjonarny, basen lub jak masz gdzie: skakanka, bieg w miejscu + pajacyki - tak aby okolo min. 30 minut takiego wysilku bylo. Jesli nie to cos w sali: pilka, kosz itp. tez bedzie ok. Jakbyc mogl na silownie chodzic to bieznia, wioslarka ale pewnie odpada? W koncu to trening w domowych warunkach. Mozesz tez robic TABATE - z [...]

Jadę na tym tydzień i waga stoi w miejscu...

jadłeś 3 posiłki dziennie?? :D ja jem 6-7 i mi waga prawie w miejscu stoi lepiej jedz częściej a troche mniej. Policz kcla

[...] zaawansowanych, stąd wiem, że łatwo masę robię (przerabiałem chyba tłuszcz na mięśnie, bo waga nie spadała a były zmiany w wyglądzie). Szkoda, myślałem, że jest jakieś ćwiczenie na podniesienie tętna nie obciążające mocno nóg. A rower stacjonarny odpada, nie mam zaparcia, żeby w miejscu pedałować, tylko jazda w terenie, ale jeszcze jest za zimno.

Po za tym jak wiadomo przyrost zależy głownie od ilości białka więc jak dokupię sobie białko to trochę pójdzie w mięśnie :) - masz zły tok rozumowania. Owszem białko także jest tu bardzo potrzebne, ale bez odpowiedniej ilości kcal nic z tego nie będzie. Białka możesz dać choćby i 5g/kg a bez węglowodanów i tłuszczy będziesz stał w miejscu-chudł.

[...] każdy sobie upycha co mu się żywnie podoba. I potem wychodzą takie kwiatki że jakiś nawiedzony naucza walki kałachem bo przecież teoretycznie zawsze mozemy się znaleźc w miejscu gdzie będą się strzelały mafie ruska i ukraińska i boks wtedy niewiele nam da... Jak dla mnie takie założenie jest błędne. Rozumiem, że w systemach pod samoobronę nie [...]

[...] w maszyny sciagnie wyciagu gornego netualne przyciagnie wyciagu dolnego wioslowanie tric francuz za glowy jednoracz sciagnie linek 2. zwiększałem póki coś szło teraz stoję w miejscu 3. ogólnie nie jest źle z masą nawet tyje, ale jak ja jem, sniadanie ale zjem albo nie w szkole 2 kanapki dom obiad silownia jakas tam przekaska i duza kolacja ... i [...]

Jeżeli Cię nie podlewa i waga stoi w miejscu to stosowne było by jeszcze dorzucić kalorii,innego wytłumaczenia nie widzę. Przy intensywnym treningu spalanie syte i może trzeba dorzucić jeszcze BTW:) Pzdr:)

Obciążenia 4zl za kg. Gryfy: Prosty 180 cm 50 zł, Gięty 50 zł, 2x Krótki 40 zł. KELTON HOME HS4 + Śruby zapasowe 450 zł DELIKATNIE OBITA W MIEJSCU ODKLADANIA SZTANGI. KELTON HOME HS3 100 zł IDEALNY STAN. KELTON HEAVY TRYTON + Zestaw montażowy 350 zł IDEALNY STAN. Kelton HEAVY Modlitewnik HZ6 100 zł IDEALY STAN. Kelton HEAVY Stacja na nogi HZ14 250 [...]

[...] -wyciskanie żolnierskie - 15/12/10/8/6 -podciąganie sztangi wzdłuż tłowia stojąc - 20/15/12/10 -Sztrugusy - 12/10/8 Nogi: - przysiady ze sztanga - 12/10/8/6/4 - wykroki ze sztanga - 20/15/12/10 - wspiecia na palcach przetrenowany nie jestem bo stosuje go prawie miecha. oD tego czasu tric i bic stoi w miejscu...

ja proponuje jak koledzy pompki i te sprawy oprócz tego jumping (wiesz małe skoki w przysiadzie) można w miejscu, to doskonale wchodz na nogi, przysiady, wyskoki dosiężne,(jak masz takie cięzarki na nogi to w tym najlepiej to robić) pare miesięcy i jesteś o wile szybszy i silnijszy :) pozdrawiam PrZeMeK

[...] KELTON z konkursami w których można wygrać sprzęt co wybija firmę ponad konkurencję:) Kontakt: wszystko w porządku. Transport: Paczka przyszła dobrze zapakowana lecz w miejscu przejścia plastikowych taśm było rozcięcie wynikające z wrzynaniua się ich w ściuanki kartonu. Tapicerka, wałki i elementy stalowe dobrze zabezpieczone. Brakowało [...]

[...] co tydzień. Zacznij od wartości 15min. Gdy dojdziesz do około 45min. Staraj się zwiększać intensywność. Sam potrafiłem kręcić aero nawet po 70min. Ale wiem że nie wszyscy mają na to czas. No i nie licz, że poleci Ci jakoś znacząco siał do przodu. Ja stałem w miejscu z siłą, jak się redukowałem. A nawet trochę spadłem w przysiadzie :P Pozdrawiam.

Prawdopodobnie odezwie się niebawem lub w miejscu powiązanym , zalecałbym jednak wizytę u specjalisty :-)

Wbiję się w temat - a jeśli kolano chrupie i pobolewa przy przysiadach (nawet bez obciązenia), natomiast przy wykrokach w miejscu i chodzonych i prostowaniu na maszynie (tylko 15-20kg) zachowuje się bez zarzutu, to czy to o czymś może świadczyć? Przysiady pilnował trener - były sumo, według niego poprawnie.

Heh spokonie jestem grozny.problem mam z przedramieniem stoi w miejscu reszta jakos tam idzie na plus